• تاریخ امروز: 1399/9/16
80,000 ريال

كتاب تمرین كاهش فشار روانی برای نوجوانان

مشخصات كتاب
نویسنده جینا ام بایگل
مترجم دكتر قاسم شمس ، حمیرا پروریان
نوبت چاپ اول، 95
تعداد صفحات 144
قطع وزیری
نوع جلد شومیز
شابك 9786008352037
تولید كننده روان

نوجوان بودن به خودی خود فشار روانی بسیار زیادی را به همراه دارد که مقابله با آن به تنهایی بسیار دشوار خواهد بود, هر چند استرس, بخش مهمی از زندگی روزمره همه ماست و همه ما به نوعی آن را تجربه می کنیم.در اغلب موارد, بیشتر افرادی که تحت فشار روانی هستند, از راه های مقابله با آن اطلاعی ندارند.با انجام دادن فعالیت هایی که در این کتاب به شما یشنهاد شده است, شما طیف گسترده ای از مهارت ها و ابزار هایی را در اختیار خواهید داشت که می تواند به شما در کنترل و مهار فشار روانی پیرامون تان کمک کند. همچنین تعدادی از این تمرین ها، مهارت های مراقبه ای ذهن آگاهی هستند که شما میتوانید بارها، در زمانی که متوجه فشار روانی در خودتان شدید از آنها استفاده کنید

  • تنها كاربران عضو می توانند نظر خود را بنویسند